Bir şey olacakmış gibi hissediyorum

Uzun süreli stres, kaygı ya da geçmişte yaşanan zor deneyimler beynin alarm sistemini hassaslaştırabilir. Bu durumda beden, ortada bir tehlike yokken bile tetikte kalır.

Hayır. Bu test tanı aracı değildir. Tetikte olma hâlini, bunun bedenine yansımasını ve gevşeyebilme gücünü senin cevaplarına göre gösterir.

Bedeni sakinleştiren nefes, hareket ve düzenli uyku ilk adımlardır. Bu his uzun süredir sürüyorsa ya da zor bir deneyimden sonra başladıysa bir uzmanla konuşmak çok iyi gelir.